بدن به واسطه علم Body by Science: A Research Based Program to Get the Results You Want in 12 Minutes a Week
- نوع فایل : کتاب
- زبان : انگلیسی
- نویسنده : John Little, Doug McGuff
- ناشر : McGraw-Hill
- چاپ و سال / کشور: 2008
- تعداد صفحه : 288
- شابک / ISBN : 9780071597173
توضیحات
عضله‌سازی هرگز سریع‌تر و آسان‌تر از انجام تمرینات چرخشی یک روز در هفته‌ی این کتاب، امکان‌پذیر نیست.
در این کتاب، کانون بدنسازی John Little با پزشک متخصص تناسب اندام، Dr. Doug McGuff، تیمی تشکیل دادند تا یک فرمول علمی ثابت‌شده برای به حداکثر رساندن رشد ماهیچه‌ها تنها با 12 دقیقه تمرین در هفته، ارئه دهند.
مطالب کتاب با پشت سر گذاشتن تحقیقات بسیار دقیق گردآوری شده است. نویسندگان، یک برنامه‌ی تمرینی هفتگی با قدرت بالا را برای افزایش قدرت، متابولیسم و عضله‌سازی با هدف دستیابی به تناسب اندام کلی، تجویز کرده‌اند.
در این کتاب، کانون بدنسازی John Little با پزشک متخصص تناسب اندام، Dr. Doug McGuff، تیمی تشکیل دادند تا یک فرمول علمی ثابت‌شده برای به حداکثر رساندن رشد ماهیچه‌ها تنها با 12 دقیقه تمرین در هفته، ارئه دهند.
مطالب کتاب با پشت سر گذاشتن تحقیقات بسیار دقیق گردآوری شده است. نویسندگان، یک برنامه‌ی تمرینی هفتگی با قدرت بالا را برای افزایش قدرت، متابولیسم و عضله‌سازی با هدف دستیابی به تناسب اندام کلی، تجویز کرده‌اند.
