# عنوان نوع فایل سایز فایل بازدید دانلود امتیاز قیمت (تومان)
1
آموزش گام به گام شنا
 		3.51 MB 5451 2852 3.6
رایگان
2
به راحتی بدنی زیبا و عضلانی بسازید
 		1.97 MB 2575 1086 3.7
رایگان
3
تناسب اندام
 		3.98 MB 1663 538 4.5
رایگان
4
آموزش جامع و کامل حل مکعب روبیک
 		1.32 MB 1438 379 3.7
رایگان
5
مجموعه حرکات ورزشی جهت پیشگیری و درمان درد عظلات
 		1.59 MB 1415 240 5.0
رایگان
6
آموزش مدیتیشن
 		885.80 KB 1377 342 2.7
رایگان
7
آشنایی با سانچیکو
 		3.92 MB 1246 62
رایگان
8
الکس فرگوسن - زندگینامه من
 		23.13 MB 1218 213 5.0
رایگان
9
دایره‌المعارف عضله و قدرت
 		15.45 MB 1118 205 3.6
رایگان
10
آموزش پرورش اندام
 		3.48 MB 1113 250
رایگان
11
آموزش کوهنوردی
 		2.01 MB 987 96 3.5
رایگان
12
آموزش شنا (1)
 		4.81 MB 954 157 1.0
رایگان
13
آشنایی با نانچیکو
 		3.60 MB 943 59
رایگان
14
راهنمای مقدماتی دویدن
 		4.62 MB 799 74
رایگان
15
قوانین شطرنج فیده
 		729.95 KB 735 74
رایگان
16
آموزش یوگا آسانا
 		6.11 MB 725 103 5.0
رایگان
17
قوانین و مقررات بسکتبال
 		1.94 MB 697 18
رایگان
18
تربیت بدنی و علوم ورزشی (2)
 		4.21 MB 673 55
رایگان
19
بازیهای محلی آذربایجان
 		2.44 MB 649 13
رایگان
20
ورزش در محل کار
 		2.97 MB 588 34
رایگان
21
اسکیت سرعت - مربیگری درجه 3
 		2.64 MB 588 18 5.0
رایگان
22
پرتاب دیسک
 		887.98 KB 569 8
رایگان
23
جودوی من
 		3.15 MB 563 33
رایگان
24
آسیب شناسی ورزشی - قسمت اول
 		2.96 MB 545 38
رایگان
25
آشنایی با والیبال و تاریخچه آن
 		1.57 MB 529 27
رایگان
آموزش گام به گام شنا

آموزش گام به گام شنا

شنا مهارت یا ورزش شناور ماندن و حرکت درون آب است. شنا کردن به معنی حرکت انسان یا حیوان بدون هر گونه کمک خارجی درون آب است. آموختن شنا علاوه بر تقویت ج ...

دانلود 2852
3.51 MB
رایگان
3.6
به راحتی بدنی زیبا و عضلانی بسازید

به راحتی بدنی زیبا و عضلانی بسازی ...

آیا دوست دارید یک برنامه تمرینی حجم ساز پیشرفته را در اختیار داشته باشید؟ آیا دوست دارید با مکمل هایی که به سرعت حجم عضلات شما را افزایش می دهند آشنا ...

دانلود 1086
1.97 MB
رایگان
3.7
تناسب اندام

تناسب اندام

وزن کم کردن دایمی، وقت و هزینه در بر دارد. این قضیه نیاز به تمرکز و تعهدی دایمی در طول زندگی دارد. اول باید اطمینان حاصل کنید که برای ایجاد تغییرات دا ...

دانلود 538
3.98 MB
رایگان
4.5
آموزش جامع و کامل حل مکعب روبیک

آموزش جامع و کامل حل مکعب روبیک

مکعب روبیک یک جورچین (پازل) مکانیکی است که در سال ۱۹۷۴ توسط یک مجسمه‌ساز و پروفسور معمار مجارستانی به نام ارنو روبیک ابداع شد.مکعب روبیک در سراسر جهان ...

دانلود 379
1.32 MB
رایگان
3.7
مجموعه حرکات ورزشی جهت پیشگیری و درمان درد عظلات

مجموعه حرکات ورزشی جهت پیشگیری و ...

امروزه با توجه به پیشرفت علوم و فناوری، هر گونه تغییر جدید می تواند آثار متفاوتی را در کلیه ابعاد زندگی فردی، اجتماعی و اقتصادی انسان به وجود آورد.اما ...

دانلود 240
1.59 MB
رایگان
5.0
آموزش مدیتیشن

آموزش مدیتیشن

مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز میتواند بر روی یک صدا،عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و …صورت گیرد. ه ...

دانلود 342
885.80 KB
رایگان
2.7
آشنایی با سانچیکو

آشنایی با سانچیکو

هدف از نوشتن این مقاله آشنایی رزمی کاران و فراد علاقه مند به سلاح سرد سانچیکو ( سانچاکو ) می باشد. این مقاله توسط تجربیات خود و اطرافیان و همچنین سایت ...

دانلود 62
3.92 MB
رایگان
الکس فرگوسن - زندگینامه من

الکس فرگوسن - زندگینامه من

طی سالیان طولانی و یک عمر زندگی ورزشی، سر الکس فرگوسن به مجموعه تجارب ارزشمندی رسید که وی را از تمام مربیان عصر حاضر فوتبال منحصر می کند. این کتاب حاص ...

دانلود 213
23.13 MB
رایگان
5.0
آموزش پرورش اندام

آموزش پرورش اندام

از ابتدای پیدایش تمدن های مختلف، انسان بطور ناخودآگاه علاقه زیادی به سالم بودن و داشتن اندام متناسب و قوی داشت و این احساس و نیاز تا به امروز ادامه دا ...

دانلود 250
3.48 MB
رایگان
آموزش کوهنوردی

آموزش کوهنوردی

در کتاب حاضر که به آموزش کوهنوردی می پردازد با موارد زیر آشنا می شوید : تاریخچه ، ابزارهای کوهنوردی ، لذت کوهنوردی ، مدیریت در برنامه های کوهنوردی ، م ...

دانلود 96
2.01 MB
رایگان
3.5
آموزش شنا (1)

آموزش شنا (1)

شنا یک فعالیت جسمی است که همۀ افراد در هر سنی، آن را به طور وسیع انجام می‌دهند، این ورزش کامل، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد.اصلی ترین ویژگی این رشت ...

دانلود 157
4.81 MB
رایگان
1.0
آشنایی با نانچیکو

آشنایی با نانچیکو

امروزه سلاح سرد به ویژه سلاح نانچیکو ( نونچاکو ) جایگاه ویژه ای میان رزمی کاران تمامی سبک ها به وجود آورده است از این رو می کوشند تا با یادگیری این سل ...

دانلود 59
3.60 MB
رایگان
راهنمای مقدماتی دویدن

راهنمای مقدماتی دویدن

کتاب راهنمای مقدماتی دویدن – جلد اول، به طور خاص برای افرادی نوشته شده که قصد دارند شروع به دویدن کنند. متن کتاب طوری طراحی شده که به پرسش های کاربردی ...

دانلود 74
4.62 MB
رایگان
قوانین شطرنج فیده

قوانین شطرنج فیده

در این کتاب شما با قوانین و مقررات یک بازی شطرنج آشنا میشوید. این قوانین شطرنج نمیتواند همه موقعیت های محتمل را که ممکن است در بازی پدید آید، شامل شو ...

دانلود 74
729.95 KB
رایگان
قوانین و مقررات بسکتبال

قوانین و مقررات بسکتبال

بسکتبال یک ورزش گروهی است که در آن دو تیم از پنج بازیکن سعی می‌کنند با پرتاب توپ به داخل حلقه امتیاز کسب کنند. هدف هر تیم از انجام بازی، کسب امتیاز از ...

دانلود 18
1.94 MB
رایگان
تربیت بدنی و علوم ورزشی (2)

تربیت بدنی و علوم ورزشی (2)

سعی بر آن داشتیم تا با نگارش این کتاب راه نوینی برای تمامی دانشجویان تربیت بدنی بگشاییم تا به سمتی هدایت شوند، که علم نوین جهانی در آن گام گذاشته است. ...

دانلود 55
4.21 MB
رایگان
بازیهای محلی آذربایجان

بازیهای محلی آذربایجان

بازیهای محلی از دیدگاه مردمشناسی و جامعه شناسی و همچنین دیدگاه میراث فرهنگی اهمیتی بسزا دارند. حتی تشابه بسیاری از بازیها با بازیهای اقوام همسایه می ت ...

دانلود 13
2.44 MB
رایگان
ورزش در محل کار

ورزش در محل کار

ورزشهای محیط کار، معروف به ورزشهای پشت میزی حرکتهای ساده ای هستند که به منظور جلوگیری از بروز دردهای استخوانی و عضلانی ناشی از بی حرکتی طولانی مدت در ...

دانلود 34
2.97 MB
رایگان
اسکیت سرعت - مربیگری درجه 3

اسکیت سرعت - مربیگری درجه 3

InLine سرعتی ، ورزشی است مرکب از عوامل مختلف که می تواند در گیر مجموعه متنوعی از محل و فضای زمین ، شرایط مسابقه ، و عوامل دیگری که در نتیجة یک مسابقه ...

دانلود 18
2.64 MB
رایگان
5.0
پرتاب دیسک

پرتاب دیسک

پرتاب دیسک رشته ای مهارتی است که از رشته های مهم بازیهای دوران باستان محسوب می شود. در آن زمان، این رشته به صورت پرتاب ایستاده از یک سکوی شیبدار انجام ...

دانلود 8
887.98 KB
رایگان
جودوی من

جودوی من

این کتاب شامل 3 بخش می شود که گردآوری و شده است. قسمت اول مربوط است به زندگی نامه استاد کیمورا است که خود ایشان در 68 سالگی در سال 1985 در کتاب جودوی ...

دانلود 33
3.15 MB
رایگان
آسیب شناسی ورزشی - قسمت اول

آسیب شناسی ورزشی - قسمت اول

در دهه های اخیر کارشناسان گروه پزشکی به درمان آسیب های ورزشی علاقه مند شده اند. این امر منجر به انجام پژوهش های متعدد درباره پاتوفیزیولوژی، تشخیص و در ...

دانلود 38
2.96 MB
رایگان
آشنایی با والیبال و تاریخچه آن

آشنایی با والیبال و تاریخچه آن

والیبال یک ورزش گروهی است که در آن بازیکنان هر تیم در دوسوی یک تور قرار گرفته و سعی می‌کنند تا توپ را با گذراندن از تور در زمین تیم مقابل فرود آوردند. ...

دانلود 27
1.57 MB
رایگان

بارگزاری