7 هفته برای کسب 10 پوند عضله 7 Weeks to 10 Pounds of Muscle: The Complete Day-by-Day Program to Pack on Lean, Healthy Muscle Mass
- نوع فایل : کتاب
- زبان : انگلیسی
- نویسنده : Brett Stewart,Jason Warner
- ناشر : Ulysses Press
- چاپ و سال / کشور: 2013
- تعداد صفحه : 128
- شابک / ISBN : 9781612431222
توضیحات
برنامه روزانه کتاب “7 هفته برای کسب 10 پوند عضله” را دنبال کنید و در نهایت به اندامی که همیشه آرزویش را داشته‌اید، دست پیدا کنید. این کتاب با جداول واضح و عکس‌های کاربردی، جمع‌آوری شده است و هرآن‌چیزی را که شما نیاز دارید تا وزن خود را اضافه کنید ازجمله تمرینات آسان، دستورالعملهای گام به گام وزنه‌زدن و برنامه غذایی برای حداکثر رشد عضله را دارا می‌باشد. برنامه این کتاب کمتر از 2 ساعت در هفته زمان می‌برد و نیازمند فقط سه عنصر ساده می‌باشد: یک روحیه توانا، یک برنامه روزانه تمرینی دقیق و یک رژیم غذایی خوب.
این کتاب با ارائه برنامه‌های معتبر و دستورالعملهای عضله‌سازی جذاب، نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید هرچه سریعتر، قوی و خوش‌هیکل شوید.
این کتاب با ارائه برنامه‌های معتبر و دستورالعملهای عضله‌سازی جذاب، نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید هرچه سریعتر، قوی و خوش‌هیکل شوید.
