راهنمای کامل روش پیلاتس برای مبتدیان Complete Idiot’s Guide to the Pilates Method
- نوع فایل : کتاب
- زبان : انگلیسی
- نویسنده : Karon Karter
- ناشر : Alpha
- چاپ و سال / کشور: 2001
- تعداد صفحه : 313
- شابک / ISBN : 9780028639833
توضیحات
این کتاب اصول اولیه روش‌های پیلاتس و تناسب اندام، ورزش تمام بدن که باعث تقویت عضلات شکم و پشت و متناسب ساختن وضعیت بدن می‌شود را می‌آموزد. در سراسر جهان این ورزش توسط گروهان رقص، درمانگرهای فیزیکی و باشگاه‌های تندرستی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این تمارین به‌خصوص برای زنان باردار، افرادی که دارای نیازهای ویژه تناسب اندام به علت درد مزمن نواحی پشت و مفاصل هستند و یا کسانی که دچار چاقی می‌باشند و برای هر کسی که مایل به پیشگیری از پوکی استخوان است، بسیار ایده‌ال می‌باشد.
