مجله علم و عضله،شماره بیست و یکم،فروردین و اردیبهشت 94
- نوع فایل : کتاب
- زبان : فارسی
توضیحات
فهرست مطالب شماره بیست و یکم: تمرین: ده نکته برای دستیابی به موفقیت در سال 94 برنامه تمرینی ویژه بر پایه دمبل و هالتر در منزل و محل کار 35 برنامه تمرینی ویژه دوسربازو شروع موفق بدنسازی برای بدنسازان بالاتر از40 سال! معرفی قهرمانان آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر یک پوستر،یک تمرین تغذیه: از سیر تا پیاز وعده قبل و بعد از تمرین برنامه غذایی 3500 کالری با شکم خود سلفی بگیرید! مکمل ها: راهنمای جامع مقدار و زمان مصرف مکمل ها بررسی آمینو X محصول کمپانی BSN بانوان: 9 ماده غذایی که به کاهش وزن شما کمکمی کند! چگونه می توانیم از شر چربی های بازو خلاص شویم؟ حق تکثیر: کپی فقط با ذکر منبع
