ورزش در محل کار
- نوع فایل : کتاب
- زبان : فارسی
- نویسنده : راشین گوهرشاهی
- چاپ و سال / کشور: 2013
توضیحات
ورزشهای محیط کار، معروف به ورزشهای پشت میزی حرکتهای ساده ای هستند که به منظور جلوگیری از بروز دردهای استخوانی و عضلانی ناشی از بی حرکتی طولانی مدت در کارمندان، طراحی شده است. آموزش حرکات متداول یوگا و حرکات کششی در محل کار به افراد شاغل و همچنین بعضی از ورزشهای ساده حرکتی می تواند در افزایش میزان سلامت و ارتقای عملکرد آنان به نحو چشمگیری موثر باشد. در عین حال توصیه می شود افرادی که به هر نحوی دچار کم تحرکی و عدم فعالیت حرکتی مناسب طی ساعات طولانی در روز هستند؛اعم از افراد شاغل،دانشجو، کارگران کارخانه ها و افراد پشت میز نشین و حتی زنان خانه دار، از این ورزشهای سبک برای افزایش سلامتی و شادابی خود به صورت مناسب در طول یک روز بهره گیرند افزایش سلامتی و شادابی, بی حرکتی طولانی, حرکات کششی, حرکات متداول یوگا, درد های استخوانی, درد های عضلانی, عدم فعالیت روزانه, کم تحرکی, نرمش روزانه, نرمش صبحگاهی, ورزش در محیط کار, ورزش های پشت میزی, ورزشهای ساده حرکتی
